晚晚沒覺好訓，全因身邊鼻鼾聲不斷？鼻鼾的產生是由於上呼吸道的軟組織過分放鬆，使呼吸道收窄，並產生震動。如果呼吸道被完全阻塞時，便會形成窒息，所以睡眠窒息症患者會有嚴重鼻鼾。睡覺時會打鼾的人有50%會患有睡眠窒息症。
若睡眠時呼吸停止持續十秒、每小時窒息10次以上，便可定義為睡眠窒息症。香港有10萬人為睡眠窒息症患者，更有4%的男性及2%的女性罹患此症。
如何知道自己是否患有睡眠窒息症？
對著鏡子張開口伸出舌頭，看看吊鐘是否被舌頭蓋著。如果舌頭完全蓋過吊鐘，那代表你很有可能患有睡眠窒息症。你亦可聯絡CircleDNA進行基因測試，了解自己是否睡眠窒息症的風險者。
怎樣才算是嚴重睡眠窒息症？
睡眠窒息症分為三級，包括輕度（每小時窒息5至15次）、中度（每小時窒息16至30次）和嚴重（每小時窒息超過30次）。
睡眠窒息症高危者
肥胖人士容易有鼻鼾是眾所周知，但原來瘦弱也同樣能患上睡眠窒息症。除了體型、年齡、病歷和健康狀況外，鼻子和喉嚨的結構也會導致鼻鼾。
- 男性：男性發病的機會約為女性的2至8倍
- 肥胖：約70%癡肥人仕會患有睡眠窒息症，症狀的嚴重程度肥伴程度而增加
- 頸肥、頸短、下巴短小、吊鐘過長、氣管較窄或舌頭肥大
- 扁桃腺過大
- 鼻骨移位，鼻息肉患者，鼻中隔彎曲年紀大
- 患有心臟病或中風
- 年長：70歲以上的老人，則每十個便有一個患者
- 早產嬰兒
睡眠窒息症併發症
睡眠窒息症除了影響枕邊人，還會影響自身健康。很多人認為睡眠窒息症很普遍，所以不加理會。但若不治療，很有機會會引發以下併發症。
- 高血壓
- 心臟病
- 肺功能受損，肺高血壓
- 紅血球增多症
- 中風
- 不舉
- 猝死
治療睡眠窒息症
治療的最簡單方法是盡量避免高危因子，包括減肥、戒煙酒、做運動改善健康等。嚴重者則可考慮醫生建議，使用牙托、連續正氣壓睡眠機或進行手術。
- 連續正氣壓睡眠機：睡眠機輸出醫生處方的預設壓力，透過鼻罩輸送到患者的呼吸道，吹開阻塞呼吸道的軟組織，使呼吸暢通。睡眠機並不能根治睡眠窒息症，只能減輕窒息的情況。
- 使用牙托：患者睡覺時配戴特製的牙膠，固定下顎於較前位置，固定下顎於較前位置，防止舌頭下墜而阻塞呼吸道
- 手術：針對軟顎及顎垂過長，扁桃腺或線樣增殖體過大，鼻骨移位或鼻息肉患者，去除阻塞的組織
- 減輕體重：有助減輕窒息的情況
- 側睡：減少舌頭下墜而阻塞呼吸道的機會，能改善輕微的病情
- 避免喝酒、吸煙及服食安眠藥：煙草中的有害物質會令口腔黏膜腫脹，而酒精及安眠藥會令肌肉鬆弛，增加阻塞的機會
- 多做運動：提高心肺能力，減肥或維持理想體重
- 多唱歌：鍛鍊口腔以及咽喉的肌肉，改善肌肉鬆弛與打鼻鼾情況