Journaling For Mental Health

踏入春季，天氣開始回暖，但對不少患有過敏症人士卻是惡夢開始。春天百花盛開，空氣中瀰漫著致敏的花粉。潮濕天氣亦助長霉菌滋生，同時蛇蟲鼠蟻亦開始變得活躍，其中蟑螂和塵蟎也是常見的致敏源。以上致命原皆能引發鼻敏感和氣管敏感，令人噴嚏打不停。春天亦是濕疹高峰期，濕疹在潮濕季節特別容易復發。 為何有些人會容易過敏？有些人卻百毒不侵？ 到處皆是致命原，但為何有些人卻不會患有過敏症？人體有保護性免疫反應系統，當外來物質如病毒侵入人體時，會產生抗體抵禦外內物質。當人體無法自動產生抗體，外來因素便有機會傷害到細胞、組織和器官，引發局部甚至全身性的過敏性反應，亦稱爲敏感。簡單來說，免疫系統較差便會容易患上過敏症。 3大常見過敏症 鼻敏感 香港人大約有25%是鼻敏感患者。 鼻敏感的主要原因是吸入致敏原，令鼻腔出現發炎反應。 徵狀與傷風感冒相似，包括打噴嚏、流鼻水、鼻塞和鼻子癢等。有時也會有眼睛敏感問題，包括眼痕、眼睛出現紅筋、流眼水、眼腫等。症狀會持續一段時間。 治療方法：避免接觸過敏原及使用鼻敏感噴劑；鼻敏感噴劑屬於消炎效力強和抗敏感的類固醇藥物，長期使用會令鼻膜血管收縮可能造成鼻膜變薄，引致容易流鼻血。 氣管敏感 氣溫驟降、溫差大及空氣污染等因素會刺激氣管，令氣管收縮及發炎，引起氣管敏感。 症狀包括咳嗽不止、呼吸不順(早晚尤其明顯)、氣喘、喉嚨痕、支氣管黏液過多或黏膜腫脹等。 治療方法：使用止咳藥、長效氣管擴張藥、或緊急用氣管擴張藥 預防或避免氣管敏感發作：從提升免疫力入手，早睡早起及飲食保持健康均衡。飲食方面，建議避免煎炸、肥膩、辛辣、冰凍、果酸含量高的水果、過甜的食物，以避免刺激喉嚨。勤加清洗和更換寢具，避免累積塵蟎和霉菌。避免接觸煙霧和香氛。 濕疹 香港有10至20%人士患有濕疹問題。濕疹患者因發炎導致角質脆弱，令皮膚表層容易脫落，變得乾燥。因為皮膚缺少保護功能，容易受外界物質（如化學物質、致敏原）刺激，形成皮膚過敏。 常見症狀包括患部起紅疹、紅腫發癢、起水泡，不慎抓破水泡還會流出液體。若皮膚長期處於濕疹的狀態，皮脂膜會因受損，而導致皮膚變得乾燥並出現皮膚增厚、脫皮等症狀。 誘發濕疹原因：外物刺激（如塵蟎、花粉、化學物質、黴菌等）、食物敏感、天氣變化、遺傳、免疫功能失調等。 治療方法：輕微症狀可嘗試服用止痕丸或冰敷等，以及使用潤膚膏和低致敏的護膚產品。若病情嚴重，可就醫並由醫生處方類固醇等消炎類藥品或抗生素。 預防濕疹：避免食用刺激性食物、保持皮膚乾爽、塗抹乳液、溫和清潔皮膚、避免接觸致命原 以上有關疾病很多也是遺傳病相關，包括不同過敏症等。如果想知道自己有否先天疾病基因風險，可進行CircleDNA的基因測試，解鎖超過500項健康資訊。